Смотреть упражнения от простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
32 просмотров
01 июня 2019

Одной из причин появления заболеваний предстательной железы считается малоподвижный образ жизни, в результате которого возникают застойные явления в простате.

Важно! Физические нагрузки — не только необходимое условие профилактических мероприятий при заболевании простатитом, но и часть лечебной терапии при уже имеющемся заболевании.

При воспалении простаты параллельно с приемом прописанных медицинских препаратов необходимо стимулировать кровообращение в пострадавшем органе с помощью физических упражнений.

Лечебная физкультура при простатите

Лечебные тренировочные занятия помогают улучшить кровообращение в малом тазу и устраняют застойные явлений в области простаты. Каждый мужчина может подобрать для себя наиболее оптимальную нагрузку, при которой тренировки будут проходить вполне комфортно.

Чем полезны физические нагрузки при простатите

Физическая нагрузка тренирует простату, при этом облегчая состояние, ослабляя дискомфорт при неприятных сопутствующих симптомах: болезненное мочеиспускание, задержка мочи, эректильная дисфункция.

Физическая нагрузка выполняет следующие задачи:

  • стабилизирует кровообращение в малом тазу.
  • заставляет мышцы сокращаться, что устраняет воспаление и застой крови,
  • расслабляет, в результате чего спадает нервное напряжение, повышается общий тонус организма.

Виды занятий при простатите

В домашних условиях

Эффективная тренировка возможна только после снятия острой формы для профилактики повторного воспаления простаты, зато показана лечебная гимнастика, которая включает:

  1. прерывание акта мочеиспускания – помогает тренировать мышцы тазового дна, стимулирует железу, улучшает кровообращение; задерживать струю можно до 30 раз в быстром темпе;
  2. ходьба на ягодицах – стимулирует и укрепляет мышцы в малом тазу и промежности, восстанавливает эрекцию; сидя на полу, следует перемещаться вперед и назад на ягодичных мышцах, переваливаясь с боку на бок, не опираясь на руки;
  3. втягивание ануса – стимулирует мышцы промежности; вдыхая, втягивать задний проход, выдыхая – расслабляться, произвести повторение до 20 раз, 2 подхода в день;
  4. катание теннисного мяча областью промежности – массажирует железу; опираясь на руки, сесть на мячик и попытаться сохранить равновесие 2-3 минуты;
  5. позы из йоги – поза лотоса; растягивает промежность, то активизирует наполнение кровью органов малого таза; сидеть в этой позе до 15 минут.

В спортзале

Обратите внимание! При острых формах простатита любые физические нагрузки лучше исключить.

Если наблюдаются признаки заболевания в острой форме (боль и резь в нижней части живота, температура, гнойные выделения из мочеиспускательного канала, проблемы с мочеиспусканием), то занятия спортом необходимо прекратить.

После лечения для профилактики очень хорошо работают обычные тренировки на беговой дорожке, приседания с легким грузом, растяжка мышц.

Физическая нагрузка при хроническом простатите

Лечебная физкультура при хроническом простатите состоит из очень простых, но эффективных при хронической форме заболевания занятий – быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, бег на лыжах.

Особенно, если работа не связана с физической активностью, необходимо включить в ежедневную практику ходьбу и беговые пробежки по маршрутам протяженностью не менее 4 км. Ежедневные посильные физические нагрузки стимулируют кровообращение и укрепляют иммунитет.

При занятиях плаванием нужно выбирать крытые бассейны со стабильной температурой воды.

Для эффективного снятия отека железы, уменьшения болевого синдрома, восстановления эрекции при хроническом протекании болезни также следует активнее заниматься лечебной гимнастикой.

В домашних условиях

Начинать занятия нужно с легкой разминки, постепенно увеличивая нагрузки:

  1. подъем бедра – кроме стимуляции простаты, активизирует кровообращение; согнутую ногу поднимать то вверх, то отводить ее назад – 10 раз;
  2. приседание – стимулирует кровообращение, возвращает мышечный тонус; приседать следует не глубоко, но при этом, задерживаясь в нижнем положении на несколько секунд;
  3. подъем ягодиц из положения лежа — стимулирует мышцы таза, ягодиц, промежности, брюшины, заднего прохода; в верхней точке задержаться на 2-3 секунды с поднятыми ногами;
  4. упражнение «ножницы» — лежа на спине и на животе скрещивание приподнятых ног – стимулируют органы и мышцы малого таза, улучшают кровообращение; выполняются максимальное количество раз;
  5. упражнение «велосипед» — в положении лежа попеременное выпрямление согнутых в коленях ног, имитируя езду на велосипеде, при простатите это лучше всего помогает восстановить кровообращение; выполнять максимальное количество раз;
  6. «березка», «мостик», «ножницы», «велосипед», приседания, махи ногами вбок помогут стимулировать кровенаполнение органов брюшины и остановят хроническое протекание заболевания.

Важно! Положительный эффект от занятий будет заметен через 2-3 месяца регулярных тренировок.

В спортзале

Занятия в спортзале также позволят значительно улучшить состояние.

При выборе нагрузки в спортзале можно посоветоваться с тренером, чтобы не навредить себе:

  • становая тяга – помогает при эректильной дисфункции, активизирует кровенаполнение органов малого таза; наклоны и выпрямления со штангой на плечах;
  • степ-подъем – на специальном тренажере имитируется ходьба по лестнице, тренажер можно заменить обычной скамейкой;
  • приседания с небольшой штангой;
  • прыжки со скакалкой – не менее 100 прыжков в день активизируют кровенаполнение железы.

Фото 2: Велоспорт, жим штанги лежа, гиревой спорт противопоказаны при воспалении простаты. Источник: flickr (dgilder).

Также эффективны обычные тренировки на беговой дорожке в умеренном темпе, растяжка мышц и приседания со штангой небольшого веса.

Регулярные занятия — путь к исцелению

Важно! Для того, чтобы проявился целебный эффект от физических упражнений, ими следует заниматься регулярно.

Вступая на путь исцеления, следует помнить, что он будет долгим – заниматься придется не менее 3 месяцев, выполняя задания каждый день по 2-3 раза. Только в этом случае можно достичь желаемого лечебного эффекта.

Источник vylechim-prostatit.ru

Последнее обновление — 11 мая 2019 в 14:42

Для многих мужчин проблема простатита является очень болезненной темой. После посещения кабинета уролога, мужчина остается один на один с болезнью и начинает принимать лекарственные препараты прописанные врачом. В большинстве своём все эти препараты, только глушат болезнь и помогают убрать болевой синдром. А что бы вылечить хронический простатит, здесь потребуется полный комплекс мер, вплоть до изменения образа жизни. После снятия болевого синдрома, рекомендуется выполнять четыре упражнения от простатита, они помогут отсрочить посещение уролога.

Упражнения от простатита

Врач Евдокименко Павел Валерьевич, в видео уроке расскажет, о том как правильно выполнять упражнения для лечения хронического простатита. При выполнении этих упражнений происходит активизация тазовых органов для хорошей циркуляции крови. Изначально эти упражнения разрабатывали для лечения тазобедренных суставов, но по ходу практики выяснилось удивительное обстоятельства. Оказывается эти упражнения очень хорошо лечат и мужские органы.

При хроническом простатите и даже при остром простатите. Эти упражнения нужно сочетать с лечением антибиотиками. Эффективность этих упражнений оказалась очень высокой, примерно как с виагрой в свое время.

Все тоже самое получается с гимнастикой. Разрабатывалось для одного, а в итоге лечим простатит. Упражнения выполняются лежа на полу, на ровной поверхности. Если вы находитесь на диване, то он должен быть достаточно упругим и твердым. Под голову обязательно кладем маленькую подушку.

Упражнение №1

На первый взгляд оно очень простое, но его необходимо делать правильно. Ложимся на пол, руки опускаются вдоль туловища, ноги лежат ровно. Далее начинаем медленно и плавно подтягивать ноги к себе и одновременно ноги разводим в разные стороны. Получается, что пятками ног скользим по полу.

И теперь медленно плавно двигаем ноги обратно в исходное положение. При этом коленки сходятся плавно и вместе. Все упражнение выполняем очень медленно и плавно.

При раскрывание ног, стараемся раскрыть их настолько шире, на сколько это возможно сделать. Понимаем, что у каждого своя растяжка, кто-то может раскрыть сильнее, кто-то слабее. Но главное чтобы это получалось без всяких неприятных ощущений.

Это упражнение делаем медленно и плавно как минимум 10 раз. Но рекомендуется выполнять 15 — 20 раз. Ещё раз повторяю, что делать нужно очень медленно и плавно. Перед этим стоит расслабиться.

Упражнение №2

Следующий упражнение еще проще. Все также находимся в положение лёжа. Только сейчас сгибаем ноги в коленях, а стопы ног остаются на полу.

Выполняем данное упражнение медленно и плавно. Начинаем раскрывать ноги от колен в противоположные стороны. Раскрываем ноги настолько, насколько вы можете это сделать. Обратно медленно и плавно сводим ноги в коленях.

Это упражнение повторяем 15 раз. Можно начать с 10 раз постепенно увеличиваем до 15, а далее до 20 раз. При выполнение этого упражнения по возможности стоит напрягать мышцы в паховой области. А также напрягать мышцы бедер внутренней поверхности.

Когда, вы открываете ноги, то не нужно стараться каким-то образом растянуть их в разные стороны. Ноги должны сами делать растяжку. Смысл именно в том, что вы должны плавно раздвигать ноги, так мы улучшаем кровообращение. Соответственно не делаем никаких растяжек при разведение ног, и не прилагаем никаких усилий.

Упражнение №3

Следующее упражнение выполняется лежа на животе, сгибаем одну ногу в колене и медленно плавно поднимаем колено вверх. Поднимать стоит невысоко, медленно, плавно. Не стоит поднимать ногу слишком высоко, необходимо чуть-чуть приподнимать.

Опускаем ногу, переходим к другой ноге. Сгибаем в колене, начинаем медленно, плавно, поднимать вверх. Подчеркну, не поднимайте ногу слишком высоко. Нужно двигать медленно вверх и медленно вниз, расслабленно. Это упражнение делаем отдельно каждой ногой, примерно 6 раз. Потом доводите до 12 раз для каждой ноги.

Упражнение №4

Завершающие упражнения нашего комплекса делаем стоя. Ноги ставим на ширину плеч. Из исходного положения, делаем неглубокие приседания. Выполняем медленно и плавно вниз и теперь медленно плавно вверх.

Обратить внимание. Когда поднимаемся вверх, то полностью не выпрямляем ноги. Так у нас идёт медленная прокачка мышц таза. Не рекомендуется приседать не слишком глубоко, это не классическое приседание. Выполняем упражнение от 6 до 12 раз, медленно и плавно.

Противопоказания

Прежде чем начать их выполнять, стоит прочитать какие есть противопоказания. Далее идет список кому не рекомендуется выполнять упражнения сразу:

  • после операции на органах таза, органах брюшной полости, грудной клетки, необходимо ждать 2 — 3 месяца;
  • любые острые заболевания внутренних органов;
  • простуда и грипп, повышенной температуры тела;
  • сильное повышенное артериальное давление, значительно повышенное внутричерепное давление;
  • при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда, при аневризме аорты, первые 6 месяцев после инсульта;
  • при тяжелых черепно-мозговых травмах;
  • после травмы позвоночника.

С необходимой осторожностью стоит делать упражнения когда у вас имеется обострение простатита или острый простатит. Необходимо при заболевание выполнять в сочетании с основным лечением. Если вы чувствуете при выполнении этих упражнений ухудшение самочувствия, то стоит прекратить выполнять данные упражнения.

Если у вас имеются следующие заболевания по списку далее, то рекомендуется делать с особой осторожностью при:

  • паховых грыжах и грыжах живота;
  • пароксизмальной тахикардии;
  • мерцательной аритмии;
  • пороках сердца;
  • гипертонии;
  • межпозвоночной грыже диска;
  • когда появляются боли в пояснице: если после наших упражнений боль в спине усиливается, то лучше эти упражнения не делать.

Заключение

Этот нехитрый комплекс упражнений для мужчин, помогает улучшить работу предстательной железы и улучшает кровообращение мужских половых органах. Напоминаем, эти упражнения помогают при хроническом простатите. Кроме того, их можно делать при остром простатите, вместе с другим лечением, и при аденоме простаты.

Эти упражнения помогают укрепить мужское здоровье. А делать эти упражнения можно в любое удобное для вас время. Рекомендуем почитать дополнительные статьи на тему простатита на сайте prostatit.ru.net Особенно важно делать упражнения плавно и медленно. Самое главное необходимо делать их без рывков. Так как рывок не принесет вам абсолютно никакой пользы.

Будем очень рады услышать ваши комментарии и отзывы о упражнениях. Будьте здоровы и всего вам доброго.

Источник videouchilka.ru

Чтобы полноценно избавиться от заболеваний мочеполовой системы, мужчине необходимо комплексное лечение, которое включает в себя ряд мероприятий. Сюда входят и физические упражнения, которых на данный момент разработано достаточно много.

Как упражнения влияют на течение простатита?

Предстательная железа состоит из 3-х долей, между которыми есть просвет для мочеиспускательного канала. В каждой доле присутствует пузырьковое волокно и корковое вещество, а простата находится под мочевым пузырем (сфинктером). Вся эта система тесно взаимосвязана между собой, благодаря чему нормально функционирует.

Когда поражается простата (причин много, в том числе и малоподвижный образ жизни, статические позы), волокно утрачивает эластичность, снижается тонус, нарушается процесс кровообращения. Следовательно, кровь поступает не с той интенсивностью, с которой необходимо, и в малых количествах. Это лишает половые органы питательных веществ. В результате замедляется синтез новых клеток, ослабевает местный метаболизм.

Когда больной начинает вести активный образ жизни (делать специальные упражнения для органов малого таза), происходит следующее:

  1. Стимулируется кровоснабжение мочеполовой системы, на фоне чего происходит питание кислородом и прочими полезными веществами.
  2. Восстанавливается функциональная способность нервных клеток (простатит часто возникает на фоне стрессов).
  3. Устраняются застойные явления в простате.
  4. Укрепляются мышцы в промежности, тазобедренные суставы, благодаря чему мочеполовые органы находятся в правильном анатомическом положении.
  5. Ускоряется обмен веществ, нормализуется структура волокон.
  6. Ткани становятся более гибкими.
  7. Уменьшается воспалительный процесс.

Эффективность физических нагрузок при простатите доказана научными исследованиями. Основанием этому послужила главная причина заболевания – застойные явления в простате из-за нарушенного кровоснабжения.

Упражнения для лечения хронического простатита

Гимнастические упражнения при хроническом простатите направлены на стимуляцию предстательной железы и повышение потенции. Основные требования к упражнениям:

  • выполнять на твердой поверхности;
  • под голову подставить валик либо небольшую подушку;
  • избегать резких движений;
  • изначально нагрузки минимальные, но с постепенным повышением.

Рассмотрим 4 основных упражнения при хроническом простатите:

  1. Принять положение лежа на спине. Руки разместить вдоль корпуса ладонями вниз. На выдох плавно согнуть колени и дотянуть их до груди. Далее раздвинуть ноги по сторонам настолько, насколько у Вас это получится. На вдох вернуться в начальное положение. Выполнить 15-20 раз.
  2. Исходное положение то же. Ноги согнуть в колене, ступни плотно прижать к полу. Начинаем разводить ноги в стороны, не отрывая пятки от поверхности. Выдержать несколько секунд и вернуться в начальную позицию. Количество – 15-20 повторений по 10 подходов. Перерыв – 20 секунд.
  3. Лечь на живот. Руки вдоль тела. Начинаем сгибать в колене правую ногу. После этого плавно приподнять вверх. Вернуться в положение, выпрямив ногу. То же повторить с левой конечностью. Выполнить по 12 раз на каждую сторону.
  4. Положение стоя. Ноги поставить на ширину плеч. Руки на талии. Выполнить короткие приседания. В конечной точке остановиться на 2-3 секунды. Возвращаясь в исходное положение, не закончив подход, то есть ноги держите слегка согнутыми. Количество – 12 раз.

В данном видео представлены упражнения для лечения хронического простатита по методу доктора Евдокименко:

Упражнения при застойном простатите

Основная цель данных гимнастических мероприятий – улучшение кровотока и повышение иммунитета в предстательной железе. Главные правила при выполнении упражнений:

  • появление теплого прилива в области таза;
  • не прерывать упражнения;
  • исключение резких движений;
  • стараться полностью напрягать и расслаблять мускулы таза и ануса.

Основные упражнения при застойной форме простатита:

  1. «Ходьба» на ягодицах. Сесть на пол, спину выпрямить. Ноги ровно. Начинаем движение бедрами, передвигаясь ягодицами вперед. Старайтесь не помогать руками.
  2. Сжимание бедрами мяча. Существует два способа выполнения – в положении стоя или сидя. Установите между бедрами мяч. Необходимо поочередно сжимать и разжимать мышцы в области анального отверстия. Упражнение улучшает кровообращение. Рекомендуется делать гимнастику с разными темпами – быстрый и медленный. Количество – 20 раз.
  3. Подтягивание ног на весу. Принять сидячее положение на полу. Под ягодицы подложить гимнастический коврик. Корпус немного отклонить назад. Руками зафиксировать положение. Выпрямленные ноги начинаем понемногу отрывать от поверхности, достигая 15 см, после чего необходимо согнуть их в коленях и дотянуться до груди. Повторить 10-20 раз. Данное упражнение считается сложным для людей, имеющих лишний вес. Поэтому повторения можно разделить на 3 подхода.
  4. Активные движения стопами. Исходная позиция – лежа на спине. Ноги выпрямить, пятки и носки вместе. Руки держать вдоль корпуса. Начинайте постепенно разводить-сводить ступни. После темп необходимо ускорить. Количество движений – 20 раз.
  5. Прыжки. Сделайте 10 подпрыгиваний. Рекомендовано при этом сгибать колени и стараться дотянуть их до грудной клетки. Повторите после минутного перерыва еще 3 раза.
  6. Бег на месте. Здесь главное поднимать ноги как можно выше (на уровень груди). Время – 2-3 минуты.
  7. Ножницы. Сядьте на пол, туловище немного наклоните назад. Поднимите ноги на 10 см от пола. Сделайте 20 взмахов конечностями.
  8. Велосипед. Лечь на пол. Руки под поясницу. Ноги поднять вверх и немного согнуть в коленях. Начинайте имитировать кручение педалей. Время – 4-5 минут.
  9. Лодочка. Лежа на животе, поднимите руки и ноги вверх. Для лучшего эффекта начинайте легкие раскачивания вперед назад.
  10. Наклоны. Стать ровно. На выдох максимально опустить корпус, стараясь пальцами дотронуться до пола. В таком положении провести около 10-ти секунд. Повторить несколько раз.

Упражнения для больных, ведущих «сидячий» образ жизни

Малоподвижный образ жизни приводит к хроническому простатиту. Чтобы этого не случилось, необходимо ежедневно проводить комплекс упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте:

  1. Сесть на стул. Руки свести в замок и положить их на живот (ниже пупка). Сделайте глубокий вдох и руками выполните надавливания. Необходимо повторять упражнение до тех пор, пока в области паха не появится чувство теплоты.
  2. Напрягайте и расслабляйте мышцы в области анального отверстия. При этом можно слегка двигать бедрами по кругу.
  3. Дыхательная зарядка. На вдохе следует задержать дыхание. Желательно задействовать не только грудную клетку, но и живот. Повторить 10 раз.

Упражнения по Кегелю

Еще одним видом лечебной физкультуры являются упражнения по Кегелю. Они направлены на:

  • укрепление мускулатуры таза;
  • снижение болевого синдрома;
  • нормализацию эрекции и увеличение длительности полового акта;
  • улучшение кровотока.
  1. Задержка мочеиспускания. При этом необходимо максимально напрягать ягодицы, после расслаблять и продолжать процесс. Выполнить нужно 2-3 раза за один поход в туалет.
  2. Задержав дыхание на 15 секунд, напрягите ягодичные мышцы. Выдыхая, расслабьтесь. Выполнить несколько раз.
  3. Ноги на ширине плеч. Начинайте легкие зажимы ягодиц, после чего постепенно увеличивайте усилие.

Цигун

В данной гимнастике большая часть нагрузки приходится на таз. Упражнения следует выполнять 4-5 раз в неделю утром либо перед сном.

  1. Сядьте в позу лотоса. Спину выпрямите, голову не запрокидывать. Руки положите на колени. Выполните круговые движения корпусом, задействовав таз. Сделайте 10 кругов по часовой и 10 против часовой стрелки. Данное упражнение восстанавливает мочеиспускание, снимает болевые пороги, укрепляет внутренние органы таза. Следите за дыханием.
  2. Примите вертикальное положение. Ноги поставьте на ширину плеч, руки на талию. Сделайте 15 круговых движений тазом в одну сторону и такое же количество в другую. Это упражнение улучшает кровообращение и восстанавливает эрекцию.
  3. Исходное положение то же. Положите обе руки (ладони) на левое колено. Начинайте медленно поднимать конечность, слегка надавливая руками. Дотяните до груди и отведите в сторону. Старайтесь держать равновесие. В конечной точке остановитесь на 10 секунд. После вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение с другой ногой. Количество – 5 подъемов на каждую нижнюю конечность. Время на отдых – 1 минута. Выполняя гимнастику, акцентируйте все напряжение на таз.
  4. Исходное положение – сидя на полу. Согните колени и отведите их в сторону. Ступнями упритесь друг в друга. Пятки должны касаться паха. Руки держите на талии. Выполните плавные подъемы коленей. Это должно напоминать взмахи крыльев. Следите за темпом и дыханием, исключите резкие движения. Гимнастика выполняется ежедневно. Способствует укреплению паховой области и мочеиспускательной системы, тонизированию мышц таза, снятию боли.

Другие упражнения

Комплексная лечебная гимнастика предполагает осуществление разнообразных мероприятий.

Ходьба и бег

Бег и ходьба отлично зарекомендовали себя при простатите:

  1. Умеренная прогулка с постепенным увеличением темпа. Изначально следует разогреться. Пройдите 100 метров спокойным шагом, после чего увеличьте скорость. Максимальное расстояние – не больше 3-х километров.
  2. Пройдите 50 метров обычным шагом, дальнейшие 250 метров пробегите трусцой. После этого смените бег на ходьбу и повторите то же еще 2-3 километра.
  3. Бег трусцой с ускорением. Пробегите 200 метров, после чего увеличьте скорость и преодолейте такое же расстояние. Далее вернитесь к первоначальному темпу. Дистанция составляет 2-2,5 км.

Лечебная гимнастика в спортзале

Проводя упражнения с помощью тренажеров или спортивного инвентаря, не допускайте больших силовых нагрузок. Используйте приспособления небольшого веса. Для лечения простатита подойдут следующие занятия:

  • расслабляющая разминка;
  • неглубокие приседания со штангой – 10 раз по 3 подхода;
  • выпады вперед с гирями – 12 раз на каждую нижнюю конечность;
  • поднятие туловища на «римской скамье» – 15 раз;
  • сгибание-разгибание ног с платформой.

Старайтесь уделять внимание тренажерам, где задействованы ноги.

Упражнения для профилактики простатита

Комплекс профилактической гимнастики можно выполнять не только на начальной стадии заболевания, но и в момент прогрессирования:

  1. Встаньте на колени и разведите их в стороны. Стопы вместе. Ягодицами сядьте на пятки. Руки положите на ноги и выпрямите спину. Начинайте сжимать мускулы ануса на 5 секунд, после расслабляйте на такое же время. Если Вы почувствовали дискомфорт, значит, упражнение выполняется правильно.
  2. Положение стоя. На выдох опустите корпус вниз. Задержитесь на 3-5 секунд, после чего сделайте глубокое приседание. Возвращаясь в начальную позу, сделайте то же наоборот (сначала выпрямить ноги, потом поднять корпус). Количество опусканий-подъемов – 15 раз.
  3. Станьте спиной к стене. Согнув колено, упритесь ступней в вертикальную поверхность. Оставаясь в таком положении, выполните приседание (не глубокое). Повторите с другой ногой. Количество – 10-15 раз.
  4. Возьмите стул либо любой возвышенный предмет. Поставьте любую ногу и сделайте глубокие выпады вперед. Поменяйте конечность и повторите упражнение. Сделать 20 раз.
  5. Возьмите плотный мяч (подойдет футбольный или баскетбольный). Сядьте сверху и выполните круговые вращения тазом. Для равновесия можете придерживать инвентарь руками.
  6. Лечь на пол. Руки за головой. Выполните подъем корпуса, при этом правый локоть тянется к левому колену и наоборот. Соблюдайте умеренный темп.

Возможные противопоказания

Перед проведением любого вида упражнений следует помнить о противопоказаниях, при которых лечебная гимнастика запрещена. К ним относятся:

  • повышенная температура тела;
  • инфекционно-воспалительные процессы;
  • повышенное давление;
  • реабилитационный период после операций;
  • обострение хронических заболеваний;
  • инсульт и инфаркт.

Кроме данных противопоказаний, существуют состояния, во время которых пациент должен с осторожностью относиться к любому виду упражнений. Также следует исключить повышенные нагрузки.

В случаях ухудшения общего состояния, появления боли, головокружения или других симптомов недомогания следует немедленно прекратить выполнение упражнений и обратиться к специалисту. Также нужно помнить, что воздержание или, наоборот, беспорядочный половой акт вреден здоровью.

Выполняя при простатите упражнения правильно, Вы обеспечите орган нормальной циркуляцией крови, благодаря чему не только стихнет симптоматика, но и начнут происходить восстановительные процессы. Не забывайте перед началом занятий проконсультироваться с лечащим урологом.

Источник horoshiyurolog.ru

«>

Комментировать
0
32 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Adblock detector