Помогает ли приседания от простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
22 просмотров
01 июня 2019

Простатит очень распространен у мужчин среднего и пожилого возраста. Он является серьезной проблемой, которая в настоящее время приобрела глобальный характер. Дело в том, что от этого недуга страдают от 30 до 70% мужчин в зависимости от возрастной категории. Поэтому вопрос излечения от данного заболевания стоит очень остро, тем более что в запущенном виде оно может привести к более серьезным патологиям, во многих случаях чреватых даже летальным исходом.

Причины и симптомы этого недуга

Простатит может возникнуть по многим причинам.

В их число входят:

  • застойные явления в области организма, относящейся к малому тазу;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • разнообразные инфекции, проникающие в простату;
  • ослабление иммунитета из-за различных факторов;
  • сидячая работа, а также малоактивная жизнь;
  • переохлаждение организма;
  • беспорядочные сексуальные связи и множество других факторов.

Иногда при простатите, особенно если он еще не запущен, не наблюдаются явные недомогания. Болезнь проходит бессимптомно и может быть обнаружена только при посещении врача. Но в большинстве случаев, появление данного недуга, сопровождается определенными проблемами в организме, которые способен ощутить каждый мужчина.

Это могут быть:

  • задержки мочеиспускания;
  • болевые ощущения при попытке опорожнить мочевой пузырь;
  • частые позывы к мочеиспусканию особенно в вечернее время;
  • ухудшение эрекции;
  • высокая раздражительность;
  • ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря и другие симптомы.

После появления данных признаков недомогания необходимо явиться на прием к урологу. Только доктор может поставить точный диагноз на основе определенных процедур (УЗИ, анализы и др.) и составить грамотный лечебный курс, исходя из возраста пациента, запущенности недуга, наличия иных патологий и определенных аллергий. Обычно в процессе лечения применяются антибиотики и множество других препаратов, позволяющих избавиться от инфекции, нормализовать состояние простаты и процессы мочеиспускания, а также убрать болевые ощущения. Кроме этого используются и другие процедуры (массаж простаты и пр.). Больной обязан придерживаться определенной диеты, вести активную жизнь с физическими нагрузками. При простатите особенно важны определенные упражнения, позволяющие избавиться от застойных процессов в больном органе. Именно к ним и относятся приседания.

Почему это упражнение необходимо?

Известно, что при простатите, лишь у 15-20% пациентов, основной причиной возникновения данного недуга является ярко выраженная инфекция, пришедшая извне. Большинство мужчин страдающих от этой патологии, прибрели это заболевание вследствие неправильного образа жизни. Практически весь день они сидят, иногда из-за особенностей работы, либо стоят. При этом тело не получает физических нагрузок и из-за подобного образа жизни возникают застой кровотока в органах малого таза.

Проще говоря, если мускулы не получают требуемых нагрузок, то кровь, находящаяся в капиллярах, начинает застаиваться. В результате возникают нарушения в кровотоке, в данном случае, в зоне промежности. Для информации: таз и мочеполовую систему окружает множество мышц (специалисты насчитывают примерно 28 мускульных тканей, влияющих на кровоток и, соответственно, деятельность этих органов). От них в первую очередь зависит качество эрекции.

Но при малой работе, они атрофируются, что также негативно влияет на функционирование капилляров. Кровоснабжение ухудшается. В результате такие процессы приводят к патологиям предстательной железы. Поэтому при простатите необходимы приседания. Именно они стимулируют кровоток, идущий в больной орган.

Как проверить состояние мускулатуры?

Сперва попробуйте сделать сотню приседаний. Становитесь прямо. Ноги ставим на расстояние равное ширине плеч. Руки вытягиваем перед собой, немного выше головы. Каждый присед должен быть глубоким. То есть таз в конечной фазе опускания вниз корпуса, обязан находиться ниже линии коленей.

Если получится сделать сотню приседов, отлично. Дальше оцениваете состояние мышц. Если они болят пару дней, то значит, мускулатура атрофируется, и кровоток к тазу тоже ослабевает.

Надо учитывать, что к 40-ка – 50-ти годам мужчина теряет от 30-ти до 50-ти % от всего объема мышц. Это особенно актуально для больших групп мускулатуры, в которые входят ноги. Поэтому при простатите, если Вы хотите вылечиться от недуга, приседайте. Чем больше количество повторений, тем лучше. Также для усиления эффекта можно добавить упражнения на пресс.

Рекомендации по выполнению данного упражнения при слабом здоровье и физическом состоянии

При простатите, как уже указывалось, приседания отличное упражнение для врачевания недуга. Оно даст возможность не только поддерживать мышцы таза в тонусе, но и значительно улучшить кровоток в зоне, где располагается больная железа.

Рассмотрим исполнение такого упражнения более подробно:

  1. Чтобы правильно выполнить это действие при простатите, сначала надо стать прямо. Ноги, как уже указывалось, ставим строго на ширину плеч. Опускание корпуса производится на выдохе. После маленькой паузы (обычно она длится секунду) с помощью толчка ног уходим в исходную позицию. Корпус при исполнении данного упражнения должен оставаться в одном положении. Пятки категорически нельзя отрывать от пола. Если необходимо подставьте под них брусок.
  2. Если ноги очень слабые и их сил не хватает, чтобы подняться из нижнего положения вверх, можно помогать себе вставать руками, то есть опереться о дверной проем либо спинку стула.
  3. В случае плохого состояния организма при простатите, начинайте приседания с пяти раз ежедневно. Если есть возможность (здоровье и возрастная категория позволяет), надо довести число повторений до сотни раз.

Многие специалисты утверждают, что при простатите эффективны приседания со штангой, при наличии хорошей физ. подготовки. Если делать подобные упражнения с грузом до 20-ти раз за подход, то это не только отличная стимуляция кровотока и укрепление мышц таза, но и способ улучшить потенцию, а также сохранять её до очень преклонного возраста.

Естественно, если болезнь запущена, то эти упражнения надо делать как одно из составляющих лечебного комплекса, включающего в себя использование антибиотиков и иных лекарственных препаратов. Но в любом случае при простатите приседания являются эффективным средством, позволяющими улучшить кровоток в области таза и побыстрее избавиться от недуга.

Источник kaklechitprostatit.ru

Физические упражнения очень полезны не только в составе комплексной терапии простатита, но и для профилактики его предупреждения. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни приводят к застою венозной крови области малого таза, при этом не происходит естественного массирования простаты, ухудшается выведение сока предстательной железы.

Умеренные физические занятия помогут избежать неприятных симптомов простатита. Но лечиться самостоятельно не стоит, при возникновении первых проявлений недуга (боль внизу живота, частые позывы в туалет по малой нужде, плохой напор мочи, снижение эрекции) обратиться к доктору.

Назначенные им лекарства в комплексе с физической активностью помогут избавиться от болезни в короткие сроки.

Поход к урологу необходим еще затем, чтобы исключить сопутствующие заболевания, при которых физические нагрузки противопоказаны.

Почему физическая активность полезна при простатите

Заболевание можно поделить на:

  1. Воспалительный простатит. Основная причина такого заболевания – отсутствие должной физической активности.
  2. Инфекционный. Простатит, вызванный наличием в теле чужеродных бактерий. В таком случае обязательно лечение антибиотиками, которые назначит врач.

На долю воспалительного простатита приходится около 70% всех заболевших. Такое заболевание возникает как результат нарушения кровотока органов малого таза.

Капилляры, снабжающие железу кровью, пронизывают мышечную ткань. Получается, что чем активней работают мышцы, тем лучше снабжаются кровью органы и ткани.

И наоборот, если мышцы редко сокращаются, то кровь в таких капиллярах плохо движется. Отсюда образуется застой венозной крови, орган отекает и болит.

Доктор прописывает массажную терапию пациентам, страдающим от простатита, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и ускорить обменные процессы в области простаты.

Массажный эффект достигается не только при использовании специализированных массажеров или прямой пальпации органа, но и более естественным путем, гимнастика побуждает сокращаться мышцы, находящиеся вокруг простаты тем самым создавая массажный эффект.

Предстательная железа со всех сторон охвачена мышцами промежности, которые обеспечивают кровоток к предстательной железе и пенису. От состояния этих мышц напрямую зависит эректильная функция и семяизвержение. А если мускулы работают редко и мало это постепенно приводит к их атрофии. Это сопровождается ухудшением кровообращения в простате, а ей очень необходим приток свежей крови и достаточном оттоке венозной крови. Вот почему приседания при простатите так важны.

Выполнение приседаний в виде зарядки по утрам несет положительный эффект не только для мужского здоровья, но помогает:

  • укреплять нервную систему;
  • улучшает работу надпочечников, ответственных за иммунитет человека;
  • позволяет избежать развития воспалительных и застойных процессов;
  • способствует устранению запоров;
  • не говоря уже о заряде бодрости, энергии на предстоящий день повышении настроения и работоспособности.

Выполняем упражнения

Приседание – одно из важных упражнений, помогающих держать в форме нижнюю часть тела, и способствующих здоровому кровотоку в мочеполовой системе мужчины.

Упражнения рекомендуют выполнять по утрам как зарядку.

Упражнение №1

Исходное положение — встать ровно, ноги развести на ширину плеч. Начинаем сгибать нижние конечности в коленях, разводя колени слегка в стороны.

Спину держим прямо, а пятки не отрываем от поверхности, на которой стоим. Колени не должны выдвигаться вперед дальше носков. Попа опускается ниже коленей.

Для начала пытаемся сделать около 10 приседаний за один подход. Если с непривычки присесть столько раз тяжело, то можно начать с 4-6 приседаний и добавлять понемногу.

В идеале надо приседать по 100 раз, если позволяет состояние здоровья и возраст. 100 приседаний можно разделить на 3 подхода и с каждым подходом выполнять около 30 приседаний.

Упражнение №2

Мужчины в хорошей физической форме могут выполнять приседания, взяв в руки дополнительный груз – гантели или штангу.

Источник urologexp.com

Проблемы с простатой, именуемые иначе простатитом, являются достаточно распространенным заболеванием среди представителей сильного пола. Комплексная терапия, применяемая при лечении, предполагает обязательное наличие физических упражнений в ее составе, которые являются исключительно результативными.

Особенно эффективны приседания, добросовестное и систематическое выполнение которых приведет к улучшению состояния предстательной железы. Как и любую болезнь, простатит лучше предупредить, чем потом, запустив, долго и нудно лечить. Врага нужно знать в лицо, потому есть смысл ознакомиться с причинами возникновения недуга.

Что приводит к заболеваниям простаты?

Нарушение работы предстательной железы обусловлено, довольно часто, элементарной недостаточностью физических нагрузок, что приводит к отсутствию массирования простаты естественным путем.

Если человек выбирает пассивный образ жизни, при котором лежание на диване перед телевизором является лучшим развлечением, а пешие прогулки, игры и походы не привлекают, то результатом такого времяпровождения вполне может быть застой венозной крови в малом тазу.

Как распознать болезнь?

Любые проблемы в организме рано или поздно обязательно дадут о себе знать. Начальные проявления недуга таковы:

  • Тянущие боли в нижней части живота.
  • Учащенные позывы к мочеиспусканию, преимущественно в ночное время
  • Слабый напор мочи.
  • Нарушение эректильной функции.

Как противостоять болезни?

Начатая вовремя борьба с болезнью закончится победой, если придерживаться важных рекомендаций:

  1. Никакой самостоятельности в лечении.
  2. Обязательное посещение врача-уролога.
  3. Обсуждение с доктором наличия сопутствующих заболеваний с целью исключения противопоказаний.
  4. Выполнение физических упражнений в полном объеме, темпе и без фанатизма.

Физические занятия – путь к выздоровлению

Утренняя зарядка для больных простатитом обязательна, а приседания, входящие в комплекс упражнений, особенно эффективны. Результатом настойчивости и усердия в ее выполнении будут:

  • Решение неврологических проблем.
  • Повышение иммунитета.
  • Профилактика застойных процессов.
  • Налаживание работы кишечника.
  • Улучшение качества жизни.

Улучшение наступит в достаточно короткие сроки, если упражнения будут выполняться качественно, постоянно и с удовольствием.

Приседания: доступно, эффективно, надежно

Данный вид упражнений наиболее важен для лечения болезни простаты и не менее эффективный. Нормализация кровотока ведет к избавлению от проблем.

Упражнение 1

Следует поставить ноги на ширине плеч, стоять ровно. Далее постепенно сгибаем ноги в коленях, при этом разводя их в стороны. Спина прямая, пятки от пола стараемся не отрывать. Ягодицы при этом должны находиться ниже коленных суставов. Для начала делаем не более 10 приседаний за подход, а кому трудно, то достаточно будет и меньше. Было бы хорошо приседать около 100 раз, но учитывать свое состояние здоровья обязательно. Главное правило: не навреди!

При выполнении приседаний нужно регулировать дыхание: вдыхаем – приседаем, выдыхаем – встаем.

Упражнение 2

Более сложный вариант – приседаем на одной ноге, вытянув другую вперед. Если простые упражнения наскучили и хочется усложнить процесс, то это задание подойдет.

Упражнение 3

Усложняем занятия, используя штангу. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, спину держим ровно. Немного приседаем, наклоняясь вперед. Следим за спиной. Взяв штангу, понемногу выпрямляем ноги. Штангу поднимаем таким образом, чтобы назад не заваливаться. Это упражнение сложное, поэтому необходимо получить разрешение лечащего врача на его выполнение.

Груз в этом случае используйте небольшой, а повторений в каждом подходе должно быть не более 15. Если выполнение упражнения сопровождает боль, даже несильная, то его немедленно следует прекратить. Уделяем комплексу около 30 минут ежедневно и положительный результат не заставит себя ждать.

Заключение

У любого человека всегда есть выбор: быть энергичным и здоровым или вялым и больным. Избавиться от заболевания предстательной железы – реальная задача для мужчин активных, смелых и решительных. Тот, кто не был таким, пусть станет ним. Узнали о заболевании? Долой панику! Медицина способна помочь в борьбе с недугом: лечение медицинскими препаратами, массажи, физические упражнения. В общем, все, что доктор прописал. Тренируем волю, боремся, прежде всего, с ленью, упорно движемся к успеху. Выздоровление будет достойной наградой!

Источник prostatit-m.ru

Комментировать
0
22 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Adblock detector